스쿼트 바이블:당신의 진정한 힘을 찾기 위한 궁극의 스쿼트 가이드북, 대성의학사, 9791190868105, 아론 호식,케빈 손타나,트레비스 네프 공저/박현진…
스쿼트 바이블:당신의 진정한 힘을 찾기 위한 궁극의 스쿼트 가이드북, 대성의학사, 9791190868105, 아론 호식,케빈 손타나,트레비스 네프 공저/박현진…
1. 궁극의 스쿼트 가이드북: “스쿼트 바이블”은 진정한 힘을 찾기 위한 굉장히 광범위한 스쿼트 가이드북입니다. 이 책은 스쿼트 운동의 기초부터 높은 난이도까지 모든 측면을 다루어, 독자들이 효과적인 스쿼트 기술을 습득할 수 있도록 돕습니다.
2. 상세하고 전문적인 내용: “스쿼트 바이블”은 아론 호식, 케빈 손타나, 트레비스 네프 등의 전문가들이 공동 저술한 책으로, 이들의 지식과 경험을 토대로 상세하고 신뢰할 수 있는 내용을 제공합니다. 이 책은 스쿼트에 대한 이론적인 배경지식부터 동작의 안전성과 효과적인 폼, 레퍼런스 동작과 응용체를 다루어 전반적인 내용을 다양한 관점에서 설명합니다.
3. 체계적인 프로그램 제공: “스쿼트 바이블”은 맞춤형 스쿼트 프로그램을 구성하는 체계적인 접근 방식을 제공합니다. 이 책은 초보자부터 전문가까지 모든 수준의 독자들을 위한 프로그램을 전략적으로 구성하여 목표에 도달할 수 있는 지침을 제공합니다.
4. 부상 예방과 개선: 스쿼트 운동은 운동 성과를 향상시키는 동시에 부상을 유발할 수도 있습니다. “스쿼트 바이블”은 올바른 폼과 기술을 익힘으로써 부상을 예방하고, 이미 발생한 부상을 개선하는 방법을 다루어 줍니다. 이 책은 스쿼트 동작의 특정 부위에 집중하여 각종 부상을 예방하고 치유할 수 있는 조언을 제공합니다.
5. 다양한 독자 대상: “스쿼트 바이블”은 운동 경험이 있는 독자부터 처음 스쿼트를 시도하는 독자까지 다양한 수준의 사람들을 대상으로 합니다. 이 책은 기본적인 스쿼트 기술을 배우고자 하는 남녀 모두에게 유용한 소스입니다.
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